Здорово, что вы можете замечать это и понимать. Тогда есть шанс решать, что с этим делать. Строить по шаблону старших поколений или выбирать ту модель своей семьи, которую хотите лично вы.
Вы можете становиться бережнее к себе и партнеру:
1. Хвалить. Замечать и ценить действия партнера. Не обесценивать и перестать принимать то, что делает другой, как должное. Каждый раз замечать и благодарить.
2. Говорить о своих чувствах. Не маскировать и игнорировать конфликты, закапывая их под ковер, а проговаривать, становиться ближе, знакомиться.
3. Останавливать себя, когда чувствуете, что стандартная, шаблонная, оскорбительная фраза вот вот вылетит. Делать паузы и передышки когда вы на пике эмоций.
4. Узнавать другого. Спрашивать, что он любит, что хочет именно сейчас. Вкусы могут меняться с годами.
Когда я задумываюсь об этом, я радуюсь, что многим сейчас удается постепенно изменять шаблоны, действовать иначе, идти за своими желаниями и ощущениями.
