Чувства — это индикатор наших потребностей. Они — как маячок. Если человек хочет бутерброд — чувствует голод, начинает «сосать в желудке» и происходит интуитивное определённое желания. Чего же я хочу? Что способно удовлетворить мой запрос? Что прекратит мое чувство голода?

Чувства помогают нам понять наши истинные желания.

Если мне стали на ногу в транспорте я испытываю боль и злость. Они сигнализируют о потребности, чтоб наступивший:
а) прекратил действие — слез с ноги
б) заметил меня

Злость контактна. Она свидетельствует о потребности быть замеченным другим. Каждое чувство, в том числе и злость — всего лишь маркёр наших желаний.


Не бойтесь выражать свои чувства.

И обязательно правильно выбрать форму, чтоб сделать злость контактной.
Все мы встречались с формулировками от «ты охуел, слезь с ноги, иначе заряжу по ебалу» до «простите, что беспокою, но, Вы случайно стали мне на ногу. Пожалуйста, сойдите с неё»
Между ними тысячи форм и вариантов. Каждый выбирает свой.

Мало кто становится на ногу специально, чтоб посмотреть, что будет. Чаще это случайное действие. И тогда важно разделять свои чувства к поступку и чувства к самому человеку. Не пытаться сделать другого ответственным за мои чувства и ощущения.

НЕ я на тебя злюсь, а «злюсь на твой способ взаимодействия».

Как сделать чувства моим помощником? Знаете ли вы, что все удовлетворенные чувства, которые удалось прожить уходят. Исчезают.
Что значит прожить?
Вывести их в какое-то действие: при голоде съесть кусок курицы, расплакаться, когда больно или обнять другого, испытывая океан нежности…
Если реализовать свои желания и потребности, за которыми стоят чувства, то они не накапливаются, не разрывают на части, не усиливаются. При удовлетворении потребности — пропадают. Как в машине — сигнал низкого уровня топлива исчезает когда вы заправили бак.
Чувства помогли нашему организму, сделали свое дело и исчезли.

Хорошим индикатором удовлетворенной потребности является удовольствие.
Сытость после съеденного яблока или расслабленная нога, с которой слез другой.

Чувствуйте, живите, удовлетворяйте свои потребности и наслаждайтесь жизнью.